Mindfulness

 

Il termine Mindfulness è la traduzione in inglese della parola “Sati” in lingua Pali, che significa “attenzione consapevole”.
 

La Mindfulness ci insegna ad essere consapevoli e pienamente presenti nel qui e ora.

E' una pratica di meditazione e crescita personale trasversale a qualsiasi cultura o credo.

E' un ritorno alla semplicità e alla gratitudine, alla riscoperta della meraviglia presente nelle piccole cose di ogni giorno. 

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Non possiamo controllare ciò che ci accade, l'imprevisto, ma possiamo scegliere come affrontarlo, come reagire e ricostruire il nostro percorso di vita, da quale prospettiva osservare la realtà.

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Attraverso un percorso di avvicinamento alla pratica formale ed informale, Onde consente di sperimentare il potenziale insito nella pratica quotidiana della Mindfulness.

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Gestione  delle emozioni e dello stress, dei movimenti e del corpo, delle relazioni e del rapporto coi nostri sensi, del respiro.

Sono alcuni degli ambiti che possiamo imparare a vivere con piena consapevolezza, radicandoci nel presente.

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Attraverso semplici tecniche di attenzione consapevole, la Mindfulness è in grado di potenziare la nostra concentrazione e la nostra motivazione, lavorando sull'accettazione di sé, la sospensione del giudizio, l'emersione delle trappole mentali, la gestione costruttiva del cambiamento.

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Onde è un percorso a cadenza settimanale della durata complessiva di 10 ore, che si pone l'obiettivo di avvicinare alla pratica della Mindfulness sperimentandone in prima persona principi, azioni ed effetti.

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Le ricerche nell'ambito delle neuroscienze dimostrano come la Mindfulness promuova cambiamenti a lungo termine nelle funzioni cerebrali mediante la neuroplasticità, risultando efficace nella riduzione dello stress e nella costruzione di positivi e duraturi cambiamenti dell’atteggiamento, del comportamento e della percezione di se stessi e del mondo.

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Per conoscere nel dettaglio il percorso scrivimi.

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